【レビュー/評価】『筋トレが最強のソリューションである』Testosteroneの感想

引用：Amazon商品ページ

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

 

　 筋トレが最強！！

 

　すごくインパクトのある題名でしたので、早速読んでみたいと思います！

 

【私的満足度】

 

　読みやすさ　★★★★★

　学　び　度　★★★★★ 

　総合満足度　★★★★★

 

【感想】

 

　題名からして、かなり脳筋な人なのかなーって思っていましたが、

 

　やっぱり、脳筋でした笑。

 

　でも、内容がとても面白かったので、少し書いていこうと思います。

１．メンタルが弱ったときにすること

 

　メンタルが弱ったときにするべきことは５つあります。

 

　① ８時間睡眠の確保

　② 週３日の運動（やっぱり筋トレ）

　③ 朝起きたら、１０分太陽光を浴びる

　④ ３食しっかり食べる

　⑤ 誰でもいいので悩みを話す（ダンベルに話しかけてもいいです笑）

 

　今思えば、うつ病を発症してしまったときは、これらができていなかったように思います。

 

　睡眠は確保していないし、運動はしていない、ご飯も適当に食べていました、、、

 

　メンタルを安定させるには、基本をしっかり取り組まないといけないんですね。

 

　今後、メンタルがまた病みそうになったら、これらを確認するようにしたいと思います！

 

　あと、ダンベルにも話しかけるようにします笑。

２．死にてぇと思ったら、３ヶ月筋トレをしてみる

 

　死にたいと思ったら、筋トレ？？

 

　この考え、すごく脳筋で好きです！

 

　筋トレをすると、テストステロンという支配欲を司るホルモンが分泌されます。

 

　テストステロンは、ネガティブな気持ちを打ち消してくれます。

 

　ネガティブを打ち消してくれ、体もカッコ良くなる！

 

　筋トレしないわけにはいかないでしょ！！

 

　私はうつ病になる前は、ジムに通っていました。

 

　うつ病になってから辞めてしまいましたが、（お金に余裕ができたら）また通いたいと思います！

 

３．筋トレは脳にもいい？

 

　昼は仕事をして脳を使い、体を休ませる。

 

　夜は筋トレをして身体を使い、脳を休ませる。

 

　そして、脳と身体を使い切った後、夜にぐっすり眠る。

 

　そうすることで、脳内環境と筋肉を超回復させる。

 

　脳もスッキリし、筋肉もつくし、一石二鳥です！

 

　つまり、筋トレは身体だけではなく、脳にもいいのです！

 

　筋トレは脳にもいいのか、、、

 

　やっぱり、筋トレするしかないですね笑。

 

　筋トレしたい、、脳筋になりたい、、気持ちが溢れて来ました！！

４．マッチョはジム以外でも成功する？

 

　マッチョは、栄養学、知識、計画力、実行力、意志力、ストレス耐性、勤勉性を兼ね備えています。

 

　マッチョは、筋トレしかできないと思われがち？ですが、筋トレ以外に目を向けると、凄まじい能力を持っています。

 

　どれも、仕事や日常生活で必要になる能力です。

 

　なので、マッチョはジム以外でも成功するのです！

 

　Testosteroneさん、やっぱり、筋トレしたいです！

 

　今すぐに筋トレします！！

【まとめ】

 

　この本には、筋トレのメリットがたくさん書かれていました。

 

　読めば、筋トレするしかないっしょ！と思うはずです。

 

　きっと、皆さんも筋トレをしたくなりますので、ぜひ読んでみてください！

本の購入はこちらから！

筋トレが最強のソリューションである　マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 [ Testosterone ] 価格:1320円 (2024/6/11 23:06時点)

その他の書評はこちら

『筋トレは必ず人生を成功に導く』Testosterone の