【レビュー/評価】『世界のエリートはなぜ歩きながら本を読むのか？』田村耕太郎の感想

by kimkim · 2023年11月11日

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　読書家：1日1冊以上読書しています！

　元々は読書大嫌い

　本のジャンルを問わずレビューしてます。

こんな人におすすめ！
○思考力を高めたい人
○世界のエリートになりたい人

　タイトルを見て思い浮かんだのは、二宮金次郎でした笑。

　タイトルだけじゃ、何の本かよく分からなかったので、早速読んでいこうと思います。

脳には運動が欠かせないんだということを痛感させられました。

その中でも、私が特に大事だと思ったことを少し書いていこうと思います！

　筋トレのメリット

　① 記憶をつかさどる海馬への血流がよくなる（記憶力向上）

　② 神経細胞やシナプスが増え、頭の回転が早くなる

　などなど、これ以外にも筋トレのメリットは多くあります。

　私自身、うつ病になる前はジムに通い、筋トレをしていました。忙しくなるにつれ、どんどん行かなくなりました。もしかしたら、そこから体調が悪くなったのかもしれません。

　今はジムに行くお金の余裕がないので、これからは家での筋トレを主にやっていきたいと思います。（余裕ができたら、ジムにまたいきたいな〜）

　CFとは、全身にたくさんの血液を送る能力のことをいいます。CF は IQ と相関関係にあるとの論文があります。

　CF と最も関係するのは、論理的知性と言語理解力だといいます。

　脳は血液中の大量のグルコースを使用します。そのため、脳に大量の血液を送ることができるほど、効率的に脳を働かせることができます。

　したがって、CF とIQ は相関関係があるのですね。

　我々の知能をよくしようと思ったら、やっぱり筋トレするしかない！

　クロスフィットとは、数種類の種目を決め、それを時間や回数を定めた上で、ローテーションしながら行う筋トレ方です。

（さまざまなやり方があります。）

　例えば、腕立て伏せ３回、腹筋５回、スクワット９回を５分間ローテーションさせる方法があります。まだ実践したことがありませんが、５分間がとても長く感じるはずです。

　最近、私は運動不足ですので、今日からクロスフィットを実践してみようと思います！

　運動は大切なのは知っていましたが、脳にこれほどの影響を与えることは知りませんでした。

　今回紹介したこと以外にも、世界のエリートに関するエピソーや食事、座禅など興味深い内容がてんこ盛りな本となっていました。

　これから、思考力を伸ばしたい方がいらっしゃったら、この一冊をとってみてはいかがでしょうか？

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その他の書評はこちら

『夢をかなえるゾウ１』水野敬也